In der Regel werden Intervall-Läufe für Fußballer auf sehr kurzen (15 oder 30 Meter Tempo-Läufe mit Intervall-Pausen dazwischen, Pendel- und Wendeläufe, ..) Distanzen mit dem Ball und / oder mit fußballspezifischen Bewegungsmustern kombiniert. Hier wird nun der Versuch unternommen und getestet, wie sich jugendliche Fußball-Talente bei einem rein laufspezifischen Intervalltraining ohne fußballspezifische Elemente so anstellen. Der Fokus liegt dabei auf einer hohen Vielseitigkeit in verschiedensten Tempo-Bereichen mit unterschiedlicher Dauer der jeweiligen Intervalle, mit symmetrischem Aufbau in Form einer Pyramiden-Struktur.

Über die langfristige Sinnhaftigkeit von rein laufspezifischen Intervalltrainings im Fußball kann man durchaus diskutieren. Jedenfalls haben die Fußballer dabei die Möglichkeit, sich dabei voll auf die leistungsphysiologischen Aspekte des Trainings zu konzentrieren und ihre Wahrnehmung auf ihren Körper zu lenken, anstatt auf den Ball und die Fußball-Technik.

Jedenfalls darf das laufspezifische Intervalltraining nicht im Widerspruch zum ganzheitlichen Trainingskonzept des Fußballers stehen. Anders formuliert muss die Intensität (zB 75 – 90 % der maximalen Geschwindigkeit) und Häufigkeit (max 2-3x pro Monat, in der Aufbauphase) eines solchen Trainings so gestaltet werden, dass es die Leistung am Fußballfeld nicht negativ beeinflusst. Ein Training dieser Art sollte, wenn es häufiger durchgeführt wird, unter professioneller Planung und Aufsicht durchgeführt werden, um Überforderung und latenten Leistungsverlust zu vermeiden.