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Warum sich Hollywood-Blockbuster wie Gladiator mit Russel Crowe und andere Historienfilme nicht an die Wahrheit halten

Markus — Fri, 03 Jul 2026 13:03:25 +0000

Als einer der realitätsnahsten Historienfilme ging Schindlers Liste in die mittlerweile sehr umfangreiche Filmgeschichte Hollywoods (Universal Pictures / Steven Spielberg) ein. Doch auch hier ist es in einzelnen Szenen zu sogenannten dramaturgischen Verdichtungen gekommen. Das liegt bei Filmproduktionen in der Natur der Sache. Insofern sollte man als Zuseher speziell bei Filmhandlungen, die weit in der Vergangenheit liegen, umso mehr aufpassen, wenn es um die Unterscheidung zwischen Wahrheit und Fiktion geht. Manchen Zusehern ist das nicht wichtig, denn es geht beim Film letztendlich um Unterhaltung. Aber jenen Menschen, denen wahre Ereignisse wichtig sind, sollten selbst bei Filmen, bei welchen im Vorspann „beruht auf wahren Ereignissen“ zu lesen ist, vorsichtig sein.

Auch beim berühmten Epos Gladiator mit Russel Crowe (erschienen im Jahr 2000, Regie: Ridley Scott) muss man in Bezug auf die Wahrheit sehr vorsichtig sein, da Vieles aus vielen Gründen nicht so dargestellt wird, wie es sich echten historischen Überlieferungen zufolge wirklich ereignet haben sollte. Und selbst historische Überlieferungen aus dieser Zeit sind nicht immer so, wie es teilweise zu lesen ist – speziell wenn diese vom Kaiser Commodus handeln, dem Sohn des berühmten Philosophen-Kaiser Marcus Aurelius – jener Sohn, der im Film Gladiator den eigenen Vater tötet, um selbst Kaiser zu werden. So hat das nicht stattgefunden und auch der Held des Films – Maximus Decimus Meridius (Russel Crowe) – hat nie existiert.

Historienfilme wie Gladiator …

Ein Historienfilm ist ein Spielfilm, dessen Handlung in einer vergangenen Zeit spielt. Solche Filme basieren oft auf wahren historischen Ereignissen, nutzen jedoch die Geschichte häufig nur als atmosphärische Kulisse für eine fiktive Handlung. Historienfilme wie Gladiator sind meist nicht als „Dokumentation“ gedacht, sondern als Unterhaltung mit historischem Rahmen. Die Abweichungen von der Realität haben in diesem Genre mehrere typische Gründe.

Wie weite Teile des Films selbst, sind auch die Drehorte von Gladiator frei erfunden. Einige der beliebtesten öffentlich zugänglichen Drehorte von Gladiator befinden sich in der Toskana, im Val d’Orcia. Die Abbildung zeigt das fiktive Haus des Maximus, welches von den Prätorianern des Commodus im Film niedergebrannt wird. Hier sterben im Film auch sein Kind und seine Frau.

Geschichte ist komplex – für die Filmindustrie oft zu komplex

Echte Geschichte ist oft sehr komplex und auf tieferen Kontext bezogen, welche für die kurzweilige Erzählung im Rahmen von Filmen mit Unterhaltungswert keinen Platz findet. Filme müssen in 2 – 3 Stunden eine klare Handlung mit Konflikt, Spannung und emotionalem Bogen erzählen. Dafür werden Ereignisse von den Filmemachern gerne zusammengelegt, Figuren erfunden oder vereinfacht.

Bewusst falscher Handlungsstrang

In Gladiator werden beispielsweise politische Entwicklungen und der Herrscherwechsel stark komprimiert und bewusst falsch dargestellt, damit die Story „fließt“. Eine historisch korrekte Handlung und richtige Zeitabläufe würden für Zuschauer oft sprunghaft oder verwirrend wirken, und während des Filmschauens viele Fragezeichen hinterlassen, wenn man die echte Geschichte nicht kennt. Jene Personen, die mit der echten Geschichte vertraut sind (wohl eher die Minderheit), sind dafür von der historischen Verzerrung des Filmes enttäuscht.

Gerade bei der Antike gibt es oft Lücken, widersprüchliche Berichte oder propagandistische Geschichtsschreibung. Filmemacher füllen diese Lücken mit erzählerischen Entscheidungen – nicht immer mit dem Anspruch, die „eine Wahrheit“ zu treffen.

Ein breites Publikum erwartet sich beim Kinobesuch Action, Identifikationsfiguren und klare Gut–Böse-Strukturen. Historische Realität ist aber oft moralisch ambivalent und schwerer greifbar. So sind die Bösen oft auch gut und die Guten sind gerissen.

Interessant in diesem Zusammenhang: Wenn der Vorhang fällt

In dem deutschen Hip Hop-Song „Wenn der Vorhang fällt“ von Freundeskreis hört man im Refrain folgende Text-Passage:

„Wenn der Vorhang fällt, sieh hinter die Kulissen. Die Bösen sind oft gut und die Guten sind gerissen. Geblendet vom Szenario erkennt man nicht. Die wahren Dramen spielen nicht im Rampenlicht.“

Geschichte wird grundsätzlich stets von den Siegern geschrieben, und somit auch überliefert. Umso mehr sollten wir aufmerksam damit umgehen, was uns als Wahrheit über die Geschichte präsentiert wird.

Historienfilme unter dem Deckmantel künstlerischer Freiheit

Regisseure wie Ridley Scott verstehen ihre Filme grundsätzlich oft als Interpretation (unter dem Deckmantel künstlerischer Freiheit) von Geschichte, nicht als Rekonstruktion wahrer Begebenheiten. Sie nutzen Geschichte als Bühne für Themen wie Macht, Korruption oder Freiheit. Es geht nicht darum, was wirklich passiert ist, sondern darum, wie wir Geschichte ab dem Zeitpunkt des Ansehens künftig interpretieren. Auch wenn wir wissen, dass es nicht so stattgefunden hat, so sind Charaktere wie Kaiser Commodus für uns vordergründig Mörder, eigensinnige Machtergreifer und schlichtweg monströse Psychopathen.

Commodus und sein Vater Marc Aurel

In der Realität wurde Commodus von seinem Vater Marc Aurel klar zum Nachfolger ernannt. Daran besteht kein Zweifel. Der junge Commodus stand seinem Vater treu zur Seite. Es hat hier eigentlich ein gutes Vater-Sohn-Verhältnis gegeben, im komplett konträren Verhältnis stehend zur Handlung im Film Gladiator. Marc Aurel ist im Jahr 180 n. Chr. wahrscheinlich an einer Krankheit in einem Feldlager nahe der Donau verstorben, nicht durch die Hände des Commodus.

Der Senat hingegen, sowie gewisse andere mächtige Kräfte des Imperiums, hatten durchaus etwas gegen den (zu jungen) neuen Kaiser Commodus. Dies hat aller Wahrscheinlichkeit etwas mit Machterhalt des Senats, Neid und Unverständnis zu tun – Unverständnis darüber, dass ein 18-jähriger Bursche nun Kaiser ist. Dieses von Beginn an angespannte Verhältnis zwischen dem jungen Kaiser und dem Senat (der ihn offensichtlich wegen seines Alters und wenig Erfahrung nicht ernst nahm) hat möglicherweise zu einer folgenschweren Verkettung von künftigen Entscheidungen und Handlungen geführt. Kaiser Commodus hat sich in seiner 12-jährigen Regentschaft bis zu seinem Tod zunehmend vom Senat distanziert und abgekapselt. Dies führte zu einer Reihe von innenpolitischer Katastrophen und schürte die Aggression des Senats gegen den Kaiser.

Was dem Senat nicht passt ist böse

Auffällig ist, dass viele der Kaiser, die mit dem Senat in schweren Konflikt gerieten, in der überwiegend senatorisch geprägten Geschichtsschreibung nach ihrem Tod als besonders grausame, unberechenbare oder tyrannische Herrscher dargestellt wurden. Diese Darstellungen müssen jedoch kritisch gelesen werden, da sie politische Interessen und persönliche Vorurteile widerspiegeln können.

Was im Gladiator-Film historisch stimmt und was stark verändert oder erfunden wurde

Was im Film mehr oder weniger korrekt ist:

Marcus Aurelius und sein Sohn Commodus waren tatsächlich reale Personen.
Marcus Aurelius starb 180 n. Chr.
Commodus wurde tatsächlich Kaiser und war politisch (im Senat) umstritten.
Historisch gilt Commodus als egozentrisch und exzentrisch.
Commodus trat tatsächlich als Gladiator auf (was für einen Kaiser extrem ungewöhnlich war), aber kämpfte nicht gegen einen fiktiven Maximus.
Intrigen, Korruption und politische Rivalitäten am Kaiserhof waren real und typisch für die Zeit.

Was im Film frei erfunden ist:

Die Hauptfigur Maximus ist komplett fiktiv. Kein historischer Tribun hat Commodus so gestürzt oder herausgefordert.
Mord an Marcus Aurelius ist nicht korrekt. Er starb an einer Krankheit im Feldlager nahe der Donau.
Commodus als direkter Usurpator (Mörder seines Vaters) ist nicht korrekt. Commodus wurde rechtmäßig durch Marc Aurel zum Kaiser.
Die „Sklaven-Tribun“-Story von Maximus als versklavter Tribun, der in die Arena fällt und Rache sucht, ist dramaturgisch frei erfunden.
Zeitliche und politische Verdichtung von Ereignissen, die historisch über Jahre verteilt waren, werden im Film in kurze Zeiträume gepresst.

Warum aller Wahrscheinlichkeit nach die Handlung in Gladiator so realitätsfern dargestellt wird

Der Film wollte vor allem:

eine klare Rachegeschichte erzählen
eine starke Identifikationsfigur schaffen
das antike Rom als spektakuläre Bühne zeigen

Historische Genauigkeit stand dabei bewusst hinter der Dramaturgie zurück. Dies ist in Hollywood bei Weitem kein Einzelfall. Insofern ist das Kino kein guter Ort um seine Bildung zu erweitern.

Mut zur Wahrheit

Ist es vielleicht zu viel verlangt? Mut zu haben? Mut zur historischen Wahrheit innerhalb der Filmindustrie. Eigentlich liefert die historische Wahrheit der Menschheit genug ehrlichen Stoff für Drehbücher und Hollywood-Blockbuster, oder etwa nicht?

Bei Schindlers Liste hat das ja auch schon ganz gut funktioniert oder haben hier zufälligerweise gerade die äußeren Bedingungen und Akzeptanz für dieses zugegebenermaßen schwere Thema gepasst um auf die Kino-Leinwand zu passen?

Wenn behauptet wird, dass die Wahrheit im historischen Kontext und Komplexität heraus dem Publikum nicht zuzumuten ist (warum auch immer), dann mag das wohl nicht an der Zumutbarkeit selbst liegen, sondern am Willen (oder Nicht-Willen) der Produzenten.

Ein Handlungsstrang eines guten Films muss nicht unbedingt eine klare Rollenverteilung von „Gut“ und „Böse“ vorweisen und auch nicht möglichst einfach (um nicht banal zu sagen) sein. Ein guter Film darf auch Fragezeichen im Kopf des Publikums hinterlassen, Fragezeichen die neugierig auf die Wahrheit machen und dadurch an Aufmerksamkeit gewinnen. Das wäre Unterhaltung mit informativem Mehrwert. Wünschenswert wäre insofern das Genre des Historischen Bildungsfilmes. Hier steht die Wahrheit auch ohne aller Informationen (Fragezeichen) an erster Stelle. Menschen, die sich wirklich weiterbilden möchten, werden durch ihre Neugier dazu motiviert, selbst in historischen Quellen und der Fachliteratur nach Antworten zu suchen.

Würde das nicht zu einer aufgeklärteren Gesellschaft beitragen?

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La Rambla – Barcelonas berühmte Flaniermeile

Markus — Tue, 02 Jun 2026 11:43:02 +0000

Die La Rambla ist eine der bekanntesten Straßen und Flaniermeilen in Barcelona und bildet eine zentrale Fußgängerzone zwischen dem Plaça de Catalunya und dem alten Hafen am Port Vell. Direkt am Hafen zugewendeten Ende der La Rambla befindet sich das 60 Meter hohe Denkmal zu Ehren von Christoph Kolumbus (siehe Abbildung), der genau hier nach seiner ersten Amerika-Entdeckungsreise im Jahr 1493 von der spanischen Königin Isabella I. von Kastilien und Ferdinand II. von Aragón offiziell in Empfang genommen wurde.

Über die Entstehung der La Rambla

Ursprünglich war La Rambla ein trockenes Flussbett („ramla“ bedeutet auf Arabisch so viel wie Sandbett), welches später zu einer Straße umgestaltet wurde. Heute ist La Rambla ein etwa 1,2 km langer Boulevard, der fast vollständig für Autos gesperrt ist und sich wie eine breite, lebendige und von Bäumen gesäumte Promenade durch die Stadt bis an den Hafen zieht.

Wer sich für die Geschichte von Christoph Kolumbus in Bezug auf Barcelona interessiert, kann sich folgendes YouTube-Video dazu ansehen:

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Port Vell – der Yachthafen von Barcelona mit seinen Superyachten

Markus — Tue, 02 Jun 2026 10:34:50 +0000

Die beiden pomalo pomalo-Guides Kathi und Markus verbringen im April 2026 – nach einer Mittelmeer Kreuzfahrt mit der MSC World Europa – einen ganzen Tag am Strand von Barcelona. Gestartet wird am Port Vell, dem Yachthafen von Barcelona, bei den kleinen Segelyachten. Hier befinden sie sich im Stadtteil Barceloneta, dem wunderschönen, modernen und großzügig angelegten Küsten-Stadtviertel von Barcelona.

Nicht weit entfernt vom Yachthafen befindet sich der Hafen-Bereich für die großen Super- und Megayachten. Dort gibt es einige beeindruckende Exemplare zu bewundern, wie die Al Mirqab. Diese 133 Meter lange Mega-Yacht ist eine der größten und exklusivsten Yachten der Welt. Das im Jahr 2008 in Deutschland von der Peters Werft gebaute Schiff gehört dem ehemaligen Premierminister von Katar, Scheich Hamad bin Jassim bin Jaber Al Thani, und hat einen geschätzten Wert von über 300 Millionen US-Dollar.

In folgendem Video gibt es einige interessante Informationen über den Port Vell und seine Superyachten, sowie einige Tipps zur Freizeitgestaltung, Kulinarik und was es sonst noch so alles am Port Vell zu sehen und zu erleben gibt.

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Ein Tag in Barceloneta und am Strand von Barcelona

Markus — Tue, 02 Jun 2026 09:18:37 +0000

Die beiden pomalo pomalo-Guides Kathi und Markus verbringen im April 2026 – nach einer Mittelmeer Kreuzfahrt mit der MSC World Europa – einen ganzen Tag am Strand von Barcelona. Gestartet wird am Port Vell, dem alten Hafen von Barcelona, bei den Segelyachten. Hier befinden sie sich in Barceloneta, dem wunderschönen, modernen und großzügig angelegten Küsten-Stadtviertel von Barcelona.

Port Vell - Yachthafen von Barcelona

Nicht weit entfernt vom Port Vell – Yachthafen befindet sich der Hafen-Bereich für die Superyachten. Dort gibt es einige beeindruckende Exemplare zu bewundern, wie die Al Mirqab. Diese 133 Meter lange Mega-Yacht ist eine der größten und exklusivsten Yachten der Welt. Das im Jahr 2008 in Deutschland von der Peters Werft gebaute Schiff gehört dem ehemaligen Premierminister von Katar, Scheich Hamad bin Jassim bin Jaber Al Thani, und hat einen geschätzten Wert von über 300 Millionen US-Dollar.

Nach dem Yachthafen wartet auf die beiden Guides bereits das nächste Highlight des Tages: der Platja de Sant Miquel – einer der berühmten Stadtstrände von Barcelona. Markus berichtet sehr viel darüber direkt in diesem Video:

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Die Relativität der Gleichheit

Markus — Mon, 01 Jun 2026 10:40:18 +0000

Eine philosophische Arbeit über die Befreiung vom Vergleich durch den Gedanken der Relativität

Wir lieben Gedankenspiele, so auch dieses Gedankenspiel in Bezug auf die Relativität der Gleichheit. Doch was ist die Relativität der Gleichheit und was kann man aus unterschiedlichen Perspektiven darunter verstehen. Wie das Zitat von Friedrich Nietzsche uns lehrt, dass „Alles Sehen ist perspektivisch sehen“ umfasst, so kann die Relativität der Gleichheit aus unterschiedlichsten Blickwinkeln völlig andere Bedeutung bekommen.

Was ist Relativität?

Relativität bedeutet allgemein, dass etwas nicht für sich alleine, sondern nur in Bezug auf etwas anderes bestimmt oder verstanden werden kann. Der Kontext ist maßgeblich. Sehen wir uns das Anhand von ein paar Beispielen an:

„Groß“ ist zum Beispiel relativ. Ein Mensch von 1,80 m ist groß im Vergleich zu anderen kleineren Menschen, aber klein im Vergleich zu vielen Basketballprofis. Aber wenn alle Menschen gleich groß sind, dann ist wohl vielleicht auch niemand groß? Dann spielt die Distanz zu den gleich großen Menschen aus Sicht des Betrachters eine Rolle. Je weiter der Betrachter entfernt ist, umso kleiner sind die gleich großen Menschen. Insofern ist der Ausdruck von Größe auch relativ.

„Schnell“ ist ebenfalls relativ. 30 km/h sind für einen Läufer sehr schnell, aber für ein Auto langsam. Wenn alle jedoch gleich schnell (gut, schön, stark, …) sind, dann ist eben auch niemand schnell (gut, schön, stark, …). Daraus lernen wir, dass eine Eigenschaft, die nur durch Abgrenzung und Vergleich Bedeutung erhält, ihren Unterscheidungswert verliert, wenn sie auf alle gleichermaßen zutrifft.

Was ist Gleichheit?

In dem Zusammenhang ist Gleichheit nicht einfach „identisch sein“, sondern das Fehlen eines bestimmten / relevanten Unterschieds innerhalb eines bestimmten Vergleichsrahmens. Wenn alle Sieger sind, gibt es keinen Unterschied mehr zwischen Siegern und Nicht-Siegern. Der Titel verliert seinen Rangcharakter. Wenn alle Sieger sind, dann ist demnach niemand ein Sieger.

Wenn alle klug sind, dann ist entsprechend diesem Modell niemand klug. Kluge Menschen kann es demnach nur geben, wenn es auch dumme Menschen gibt. Ohne dumme Menschen gibt es auch keine klugen Menschen, sondern einfach nur Menschen, völlig wertfrei.

Wenn „klug“ nur bedeutet: klüger als andere, dann folgt tatsächlich:

Sind alle gleich intelligent, gibt es keine Klugen und keine Dummen.
Es gibt dann nur Menschen mit demselben Intelligenzniveau.
Die Begriffe „klug“ und „dumm“ verlieren ihre Unterscheidungsfunktion.

Das ist in der Tat ähnlich wie bei „groß“ und „klein“. In einer Welt, in der alle exakt gleich groß wären, gäbe es zwar weiterhin eine bestimmte Körpergröße, aber keine großen oder kleinen Menschen. Allerdings gibt es noch eine andere mögliche Bedeutung von „klug“ (.. oder „groß“):

Relativ klug: klug = intelligenter als der Durchschnitt
Absolut klug: klug = besitzt bestimmte kognitive Fähigkeiten, etwa logisches Denken, Lernfähigkeit oder Problemlösungskompetenz, unabhängig davon, wie andere abschneiden.

Nach diesem Verständnis verfolgt die Relativität immer den wertenden Vergleich: Klugheit setzt Dumme oder zumindest weniger Kluge voraus. In der absoluten Bedeutung wird kein Vergleich hergestellt. Nach dem absoluten Verständnis wäre eine Welt denkbar, in der alle Menschen für sich intelligent sind. Dann wären alle klug, ohne dass jemand dumm sein müsste.

Die spannende Frage ist: welche Bedeutung verwenden wir im tatsächlich Alltag?

Oft mischen wir beide Bedeutungen. Wenn jemand sagt „Sie ist sehr klug“, meint er meist sowohl, dass sie bestimmte Fähigkeiten besitzt – als auch, dass diese Fähigkeiten im Vergleich zu anderen Menschen außergewöhnlich sind.

Viele Wertbegriffe (klug, schön, groß, schnell, …) leben von diesen Gegensätzen, ohne die eine Bewertung erst gar nicht möglich wäre:

Erfolg lebt von Misserfolg
Sieg lebt von Niederlage
Reichtum lebt von Armut

Daher stellt sich die weitere Frage, ob diese Eigenschaften wirklich etwas Eigenständiges beschreiben (absolut) oder ob sie nur Positionen innerhalb eines Vergleichssystems sind (relativ).

Denkt man das konsequent weiter, kommt man zu einer interessanten Perspektive: Vielleicht sind viele Urteile, die wir als Eigenschaften von Personen ansehen („klug“, „erfolgreich“, „bedeutend“), in Wahrheit Beschreibungen ihrer Relation zu anderen Personen (relativ, im Vergleich zu). Dann wäre „einfach nur Menschen, völlig wertfrei“ tatsächlich die Beschreibung dessen, was übrig bleibt, wenn alle Rangordnungen und Vergleiche wegfallen würden. Das heißt nicht, dass Fähigkeiten verschwinden, sondern nur die Kategorien (der Rahmen), mit denen wir Unterschiede bewerten.

Wenn wir alle klug sind … ist niemand klug

In soziologischer Hinsicht ist diese Aussage natürlich in gewisser Weise sehr interessant. Denn wenn jemand glaubt, dass er schon alles weiß (oder klug ist), dann kann es sein, dass er so dumm ist um nicht zu wissen, was er noch nicht weiß. Manchmal gibt es Menschen, die von sich behaupten, dass je mehr sie über etwas wissen, umso mehr gelangen sie zur Erkenntnis, dass sie eigentlich noch sehr wenig darüber wissen. Wenn demnach die Menschheit (oder zB die Wissenschaft) von sich behauptet, alles zu wissen, dann darf das hinterfragt werden.

Je mehr man weiß, desto mehr erkennt man, wie viel man nicht weiß.

Diese „Weisheit“ ist in der Erkenntnistheorie eng verwandt mit dem sogenannten Sokratischen Paradox („Ich weiß, dass ich nichts weiß“) und in moderner Form auch gut beschrieben durch das Dunning-Kruger-Phänomen: Menschen mit wenig Wissen überschätzen oft ihre Kompetenz, während wirklich kompetente Menschen eher zur Selbstkritik und Unsicherheit neigen.

In diesem Zusammenhang ist diese Beobachtung absolut plausibel:

Wissen kann Demut erzeugen
Unwissen kann zu Übergewissheit führen
Selbstüberschätzung ist oft ein Zeichen begrenzter Einsicht in die Komplexität eines Themas

Relativität der Gleichzeitigkeit nach der Relativitätstheorie von Albert Einstein

Die Relativität der Gleichzeitigkeit hat nur einen sehr abstrakten Zusammenhang zur Relativität der Gleichheit. Die Relativität der Gleichzeitigkeit kommt in der Physik zur Anwendung. Zwei Ereignisse, die für einen Beobachter gleichzeitig stattfinden, müssen es für einen anderen (bewegten) Beobachter nicht sein. Das ist eine physikalische Aussage über Zeitmessung und die Raum-Zeit-Struktur. Sie hängt an Lichtgeschwindigkeit, Bezugssystemen und Messverfahren – nicht an Sprache, Bewertung oder anderen soziologischen Aspekten.

Relativität der Gleichzeitigkeit versus Relativität der Gleichheit

Beide Begriffe zeigen eine gemeinsame Struktur. Was wir als „gleich“ oder „gleichzeitig“ wahrnehmen, hängt vom gewählten Bezugssystem ab.

In der Physik: Bezugssystem = Bewegung / Koordinatensystem
In der Soziologie: Bezugssystem = Vergleichsmaßstab / Kriterium

Die Relativität der Gleichzeitigkeit betrifft objektive Messgrößen der Natur und ist mathematisch exakt bestätigt. Dies ist unberührt von menschlicher Bewertung.

Die Relativität der Gleichheit betrifft Begriffe und soziologische Kategorien, die abhängig von Definitionen und Kontext sind.

Was die beiden Begriffe wirklich verbindet, ist etwas noch Grundsätzlicheres. „Gleichheit“ und „Gleichzeitigkeit“ sind keine absoluten Eigenschaften, sondern Ergebnisse eines Vergleichs innerhalb eines Systems, also relativ. In der Physik ist das System real-physikalisch, in der Sprache ist es begrifflich-sozial.

Schlusswort

Es kommt nicht darauf an gleich zu sein oder sich mit Gleicheren zu vergleichen – sondern darum, echt im Sinne von Wahrhaftigkeit zu sein.

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Barcelona Sightseeing: Wo aktiver Lifestyle und Entspannung am Meer zusammenkommen

Markus — Wed, 27 May 2026 12:51:37 +0000

Barcelona – die Hauptstadt von Katalonien – ist mehr als nur eine Stadt am Mittelmeer. Barcelona ist für viele Menschen ein Lebensgefühl. Das spürt man gleich, wenn man die frische Meeresluft am Hafen einatmet. Sightseeing in Barcelona ist für die zahlreichen Touristen und Besucher der Stadt gleichwohl ein Erlebnis, welches einen soliden Eindruck von diesem Lebensgefühl vermittelt. Ob man am Strand in Barceloneta flaniert oder die lebendigen Märkte der Stadt auf der La Rambla besucht – als Besucher von Barcelona kommt man in den allermeisten Fällen auf seine Kosten. So auch Kathi und Markus vom pomalo pomalo-Team, die sich viele verschiedene Facetten der Stadt angesehen haben.

Hop On Hop Off in Barcelona: auf City Tour durch Kataloniens Hauptstadt

Gleich am ersten Tag in Barcelona haben Kathi und Markus die spontane Gelegenheit genutzt, eine Hop On Hop Off-Citytour mit dem Autobus durch Barcelona zu unternehmen. Dies ist aller Wahrscheinlichkeit nach die effizienteste Möglichkeit eine Stadt in überschaubarer Zeit möglichst gut kennen zu lernen. Für € 33,- (Stand: März 2026) pro Person konnten die beiden Guides 24 Stunden lang den Hop on Hop off-Service nutzen und beliebig oft in die Busse ein- und aussteigen.

Es werden grundsätzlich zwei verschiedene Linien / Routen (beide Linien sind im Preis inkludiert) angeboten: die grüne Route im Osten der Stadt und die orange Route im Westen. In der Mitte von Barcelona gibt es Überschneidungen beider Linien und es gibt drei Stationen, wo man in die jeweils andere Linie wechseln / umsteigen kann. Zusätzlich gibt es gegen Aufpreis (€ 46,- pro Person und Tag, Stand: März 2026) auch eine Katamaran-Tour vom Hafen – Port de Barcelona – unweit vom Port Vell (Yachthafen) entlang der Küste bis zur Moll de Mestral am Port Olimpic am Strand von Barceloneta.

Barcelona Sightseeing Video

Damit du dir ein noch besseres Bild von der City Tour Barcelona machen kannst, gibt es auf unserem YouTube-Kanal folgendes Video zur Hop On Hop Off-Citytour in Barcelona zu sehen. Du kannst das Video auf unserer Website ansehen oder direkt auf YouTube.

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Eisbaden: Muskelregeneration beschleunigen nach dem Sport und gesunder Lifestyle

Markus — Wed, 25 Mar 2026 14:25:59 +0000

Das Eisbaden ist nicht nur ein moderner Trend, eine zunehmend beliebte Freizeitaktivität für gesundheitsbewusste Menschen und Teil eines gesunden Lifestyles, sondern dient bei richtiger Anwendung auch zur verbesserten Muskelregeneration nach dem Sport. Je nach Ziel und Anwendungsgebiet gibt es jedoch feine Unterschiede zwischen dem klassischen Eisbaden in zugefrorenen Seen (auch Winterbaden genannt) und dem Kältebad zur Muskelregeneration nach intensiven sportlichen Belastungen, wie zum Beispiel nach einem Intervalltraining auf der Laufstrecke oder einem Fußball-Match.

Eisbaden nach dem Sport

Eigentlich ist der Begriff „Eisbaden nach dem Sport“ fachlich nicht ganz korrekt. Besser wäre es, wenn man „Kältebaden nach dem Sport“ dazu sagt, denn das Eisbaden assoziiert man in der Regel eher mit dem klassischen Winterbaden. Das eine hat mit dem anderen nur bedingt etwas zu tun. Während das Winterbaden als gesunde Lifestyle-Aktivität gerne in Gruppen (und unter Anleitung) gemacht wird (häufiges Ziel: allgemeine Abhärtung, Training des Immunsystems und Mentaltraining), so ist das Kältebaden nach intensivem Ausdauersport (zB Sprinten, Fußball), um die Muskulatur schnell wieder fit zu bekommen, eine reine Regenerationsaktivität, welches idealerweise nur lokal bei den beanspruchten Muskeln zur Anwendung kommt.

Wir unterscheiden:

Eisbaden / Winterbaden: ist als eine Art von mentales Abhärtungstraining anzusehen
Kältebaden nach dem Sport: ist als eine Form der Regeneration anzuerkennen

Klassisches Eisbaden kann nach intensivem Sport zu viel sein

Beim klassischen Eisbaden (Winterbaden) ist man in der Regel bis über die Brust hinauf mit dem ganzen Körper im kalten Wasser. Insofern ist das für den Körper durchaus eine herausfordernde Aktivität, für die man körperlich und mental gerüstet sein sollte. Nach einem intensiven Lauftraining / Fußball-Match wäre das womöglich etwas zu viel des Guten (weil: der Körper ist vom Training ohnehin schon geschwächt).

Kältebad nach intensivem Lauftraining

Beim Kältebaden nach dem Lauftraining / Sprinttraining legt man in der Regel nur die Beine bis über die Oberschenkel ins kalte Wasser. Der Oberkörper bleibt somit im Warmen. Dies hat auch einen speziellen Grund. Nach einem wirklich intensiven Lauftraining ist der Körper – somit auch das Herz-Kreislauf-System – stark ermüdet. Insofern sollte durch ein Eisbad in Form einer Ganzkörperanwendung das System nicht zusätzlich noch belastet werden. Um die Herz-Kreislauf-Regeneration nicht unnötig zu unterbrechen, sollte man daher nur lokal jene Muskeln kühlen, die stark beansprucht worden sind. Ziel: Muskeln schnell wieder fit zu bekommen, möglichst ohne Auswirkung auf Herz-Kreislauf-System.

Warum das Kältebad nur nach intensivem Ausdauertraining?

Das Kältebad nach dem Sport hat im Prinzip nur bei einer Trainingsform wirklich einen Sinn: bei intensivem Laufen, Sprinten, Fußball und ähnlichen Sprint-Sportarten. Warum? Weil unsere Muskeln nach genau solchen Belastungen diese Art von Regeneration haben wollen. Das hat physiologische Gründe.

Gewöhnungseffekt beachten

Ein weiterer wichtiger Aspekt ist die Häufigkeit der Kältebad-Anwendung nach dem Sport. Insofern sollte man nicht nach jedem leichten, lockeren Lauftraining ein Kältebad zu sich nehmen, sondern nur nach den wirklich harten Trainings oder nach Wettkämpfen. Der Grund liegt im Gewöhnungseffekt. Wenn wir das Kältebad zur Muskelregeneration zu oft machen, dann wirkt es irgendwann nicht mehr, weil die Muskeln sich entsprechend anpassen und daran gewöhnen. Zudem macht es überhaupt keinen Sinn, wenn man nach einer lockeren Jogging-Runde das Kältebad macht – es bringt in diesem Fall wahrscheinlich rein gar nichts.

Warum das Kältebad nicht nach Krafttraining?

Anders als beim Ausdauertraining ist das beim Krafttraining. Nach intensivem Krafttraining kann ein Kältebad dafür sorgen, dass der Muskelaufbau gehemmt wird – das wäre kontraproduktiv. Daher sollte man erst einen oder sogar zwei Tage nach dem Krafttraining ein Kältebad machen, um den Muskelaufbau nicht zu behindern. Die Studienlage ist sich da nicht immer ganz einig, aber in der Regel ist das Eisbaden nach dem Krafttraining nicht wirklich sinnvoll.

Wenn mehr Interesse am Eisbaden vorhanden ist, so können wir diesen Fachartikel über das Eisbaden nach dem Sport empfehlen. Dort gibt es auch viele Tipps zur praktischen Anwendung und Hinweise zur korrekten Einordnung der Thematik.

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Der Weg ist das Ziel versus das Ziel ist das Ziel

Markus — Tue, 17 Mar 2026 08:28:47 +0000

Zwei Welten die aufeinander treffen und so konträr sind wie Tag und Nacht, aber was hat es damit auf sich und was ist besser? Oder stellt sich überhaupt die Frage welche dieser beiden Aussagen besser oder schlechter ist? In der Tat kann das so nicht gewertet werden, da ganz grundlegend unterschiedliche Weltanschauungen dahinter verborgen sind. Und wir sind der Meinung, dass sich diese beiden Gegensätze grundsätzlich gut ergänzen können. Das Leben ist nicht nur schwarz und weiß, genauso wie glückliche und von Grund auf zufriedene Menschen ihr Lebensziel bereits auf ihrem Weg gefunden haben und gleichzeitig parallel dazu immer wieder neue kleine Ziele verfolgen und erreichen können.

Ziele haben und diese zu verfolgen kann für sich selbst auch als Ziel verstanden werden

Es geht vielleicht nicht darum, dass man nur ein Ziel X erreichen will, sondern darum, dass man jemand sein will, der grundsätzlich Ziele verfolgt. Denn dann bekommt das alles einen ganz anderen Wert. Man misst Erfolg dann nicht nur am Ergebnis, sondern daran, dass man dranbleibt, also den Weg als Ziel vor sich sieht. Ein Beispiel dafür ist ein Marathon-Läufer, der monatelang sehr fokussiert auf ein Ziel (zB einen Marathon in einer gewissen Zeit zu laufen) hinarbeitet. In diesem Fall ist es nur gut und sinnvoll das Ziel als Ziel zu sehen und das Bestmögliche zu geben, um das Ziel auch wirklich zu erreichen. Hingegen wenn das Ziel erreicht ist, so kann ohne neuem Ziel ein Gefühl von Leere entstehen, was sich in der Tat komisch anfühlen kann. So kommt es in der Realität oft vor, dass sich Marathonläufer sehr bald nach einem gelaufenen Marathon schon wieder für den nächsten Marathon anmelden, um somit wieder ein neues Ziel haben zu können. Insofern ist man dann von neuen Zielen irgendwie abhängig, damit man seinen Seelenfrieden hat.

Zitate, wie „Nach dem Lauf ist vor dem Lauf“ und Erzählungen, wie: „Während dem Marathon noch kurz vor dem Ziel habe ich mir gesagt: nie wieder tu ich mir das an. Bereits 5 Minuten nach dem Zieleinlauf aber habe ich mich schon auf nächstes Mal gefreut!“ bestätigen, wie schön es sein kann, wenn das Ziel das Ziel ist, auch wenn damit in gewisser Weise eine Art von Abhängigkeit mitschwingt.

Der Weg ist das Ziel als Essenz für neue Ziele

Doch viel interessanter ist die Überlegung, dass die Ansicht „Der Weg ist das Ziel“ ebenso – und fast noch mehr – hier seine Gültigkeit hat. Denn wenn sich jemand trotz der vielen Schmerzen und Entbehrungen immer wieder dazu entscheidet, an einem Marathon teilzunehmen, dann macht man das aus Leidenschaft, einer Überzeugung, aus dem Bauchgefühl heraus und einer gewissen inneren Bestimmung. Es macht jemanden dann sichtlich Freude sich zu quälen, warum auch immer – die Motive sind ganz unterschiedlich. Eines spielt hier auf jeden Fall mit: die innere Überzeugung, dass mit dem regelmäßigen Marathonlaufen der Weg als Ziel an sich gefunden worden ist.

Was intrinsische Motivation mit dem Weg als Ziel zu tun hat

Einige Langstreckensportler erinnern sich rückblickend auf die schönsten Momente ihrer sportlichen Karriere nicht unbedingt an den Zieleinlauf (also das Ziel), sondern an ganz schwierige Momente im Training oder im Wettkampf – an das wo es zwischendurch extrem anstrengend war, den Belastungen standzuhalten. Sportler, die den Weg als Ziel für sich wahrnehmen, können sich über – und gerade wegen – den einsamsten Momenten irgendwo auf der Trainingsstrecke – mitten im nirgendwo – am besten motivieren. Denn hier sind sie ohne Ablenkung mit sich und ihrer ganzen Passion in einem Flow-Zustand, der als Gefühl letztendlich wohl am besten beschreibt, wenn man den Weg als Ziel gefunden hat.

Dieser Flow-Zustand, das Gefühl von Leichtigkeit und innerer Ruhe – obwohl der Körper auf Hochtouren läuft – dem Rhythmus der eigenen Schritte, das sich spüren und beständige Fortbewegen, das Gefühl von Dynamik und Beständigkeit, etc … das sind alles starke intrinsische Aspekte der Motivation, warum man das tut was man tut und für sich erkennt, dass der Weg als Ziel gefunden worden ist. Vielleicht erkennt man allerspätestens im Hier und Jetzt, dass man das nicht nur für das Erreichen eines bestimmten Ziels macht, sondern dafür lebt, weil es dem eigenen Leben einen tieferen Sinn gibt. Vielleicht hat man dadurch sein Ikigai gefunden, jenes Wunder für das es sich zu leben lohnt.

Wer nur das Ziel als Ziel sieht

Menschen, die sagen „der Weg ist das Ziel ist Schwachsinn“, kommen meist aus einer ganz bestimmten Denkweise. Für sie zählen vor allem Resultate. Für jene Menschen sind Ergebnisse das einzige, was wirklich zählt. Oftmals sind das von Erfolg getriebene Persönlichkeiten, die auch gerne ohne Rücksicht auf Verluste ihre konkreten Ziele verfolgen. Sie scheuen keine Kosten und gehen aufs Ganze um das zu erreichen, was sie wollen. Im olympischen Spitzensport kommt dieser Anspruch oftmals sehr deutlich zur Geltung.

Es gibt ganz erfolgreiche Menschen, die sagen, dass Leute den Spruch „der Weg ist das Ziel“ benutzen, um fehlenden Fortschritt zu rechtfertigen. „Den Weg genießen“ klingt für sie wie eine Ausrede. Das wirkt auf sie wie eine Art von Selbsttäuschung. Menschen die so denken, sind stark in der Bewertung und sie stülpen ihr eigenes Weltbild über Andersdenkende und werten sie missinterpretiert entsprechend ab.

Eine mögliche Denkrichtung von rein zielorientierten Menschen kann sein: „Am Ende wirst du nach Resultaten bewertet, nicht danach, ob du den Weg genossen hast.“ Oder: „Niemand interessiert sich bei einer Prüfung dafür, ob du Spaß hattest, sondern ob du bestanden hast.“

Für diesen Typ Mensch ist Zeit ein knappes Gut. Wenn man demnach nicht ständig zielgerichtet ist, verschwendet man Zeit in ihren Augen. Häufig haben die Menschen Folgendes gelernt: Ziele erreichen = Anerkennung / Sicherheit / Erfolg

Daher fühlt sich alles andere für sie ineffizient oder sogar gefährlich an. Jedoch kann es für genau diese Menschen selbst sehr gefährlich sein, sich genau an diesen extrinsischen Erfolgsfaktoren zu klammern. Aber dieses Risiko gehen diese Menschen sogar oft auch als Überzeugung (Heldentum) ein, sich selbst zu opfern und das hohe Risiko einzugehen für das Ziel, den Erfolg und die Anerkennung von außen.

Wenn jemand behauptet „Der Weg ist das Ziel ist Schwachsinn“, meint die Person oft eigentlich: „Ohne echtes Vorankommen bringt dir das schönste Gefühl unterwegs nichts.“ Das ist aus zielorientierter Sicht nicht unbedingt falsch, nur unvollständig, nicht zu Ende gedacht. Weil bei Weitem nicht alles aus Zielen, Fortschritt und Vorankommen besteht, sondern auch aus Emotion, Motivation und Freude daran. Menschen mit der richtigen Motivation und Freude sind oftmals sogar auch die erfolgreicheren und gesünderen Menschen, als jene die nur die Ziele vor Augen haben.

Sportler die sagen, sie machen den Sport nur um zu gewinnen, ohne dabei Spaß zu haben sind in gewisser Weise zu vergleichen mit Menschen, die ihr ganzes Leben nur arbeiten um leben zu können. Daher kann man sich diesbezüglich auch die Frage stellen „Arbeiten um zu leben oder leben um zu arbeiten?“.

Ein klares Ziel haben, aber den Weg bewusst erleben

Die Quintessenz aus dieser facettenreichen Gegenüberstellung ist, dass die Kombination aus beiden Welten als Idealzustand begriffen werden kann. Nur ein klares Ziel zu haben kann „leer“ machen, weil vielleicht ohne diesem Ziel kein Sinn mehr gesehen wird (Nihilismus?). Nur den Weg ohne Ziel zu sehen kann orientierungslos / planlos machen, was Entwicklung und Fortschritt – grundsätzlich das Erreichen von Zielen – unmöglich macht. Daher den Weg bewusst als Ziel wahrzunehmen und entsprechend dazu passende konkrete Ziele auf diesem Weg zu verfolgen ist ein vielversprechender Ansatz im Leistungssport, sowie in der Wirtschaft und anderen Lebensbereichen, wobei Beständigkeit eine wesentliche Rolle spielt.

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Schritt für Schritt

Markus — Fri, 13 Mar 2026 14:39:28 +0000

Die Dinge „Schritt für Schritt“ gemäß der pomalo pomalo-Philosophie zu tun kann unterschiedlich interpretiert werden. Es gibt Menschen die eine Art von Ineffizienz darin sehen, mehrere Tätigkeiten nicht gleichzeitig zu machen. Multitasking ist in deren Augen die effiziente und zu gleich effektive Form der Produktivität, die Erfolg und schnelles Wachstum generiert. Sinngemäß ist „Schritt für Schritt“ genau das Gegenteil von Multitasking, aber das bedeutet nicht automatisch, dass man mit der Schritt für Schritt-Philosophie ineffizient und unproduktiv sei – das Gegenteil kann der Fall sein.

Schritt für Schritt: pomalo pomalo - so schnell langsam werden

Mit dem pomalo pomalo-Style „Schritt für Schritt“ die Dinge zu erledigen kann auf lange Sicht gesehen der erfolgversprechendere Weg sein ans Ziel zu gelangen – selbst wenn der Weg das Ziel ist. Und hier kommen wir zum springenden Punkt – die meisten Dinge laufen uns nicht wirklich davon, Zeit ist daher relativ. Wollen wir der Zeit davon laufen um Zeit zu sparen oder wollen wir die Zeit, die uns geschenkt ist, dafür nutzen um ein sinnvoll erfülltes Leben zu führen?

Die erfolgreiche österreichische Snowboarderin Anna Gasser hat mit uns über Ihren Bezug zu „Schritt für Schritt“ gesprochen. Auch Anna ist der Meinung, dass es sogar im Spitzensport – und gerade deswegen – so wichtig ist, den Dingen mit Gelassenheit zu begegnen um in Zeiten der Superlative und anspruchsvollen Arbeit das eigene Potenzial voll ausschöpfen zu können. Hier das Video zum Interview:

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Kraft der Sanftheit

Markus — Fri, 13 Mar 2026 14:27:25 +0000

Sei kraftvoll beim Sport und im Leben und sei sanft in der Regeneration und Erholung, sowie zu deinen Mitmenschen. Diese gegensätzlichen Pole ziehen sich an und ergänzen sich, wie Yin und Yang, wie Tag und Nacht, wie Hell und Dunkel. Die Kraft der Sanftheit entfaltet sich in Form von gewonnener Energie, Achtsamkeit und Empathie für die jeweiligen Bedürfnisse.

Der sanfte Griff eines Babys

Der sanfte Griff eines Babys kann in seiner Sanftheit so kräftig und ausdrucksstark sein, wie das Leben selbst welches gerade heranwächst. Die Kraft entfaltet sich hier im Werden, nicht im unmittelbaren Handeln. Die Kraft der Sanftheit ist durch und durch positiv, im Inneren wie auch im Äußeren.

Eine sanfte Massage

Eine sanfte Massage kann oft mehr bewirken, als harte Therapien. Speziell nach dem harten Sport kann Sanftheit ein effektives Mittel sein, um gut regenerieren zu können. Manchmal muss eine Massage etwas härter und intensiver sein, tiefer in die Muskulatur gehen. Aber oftmals ist eine sanfte Massage ausreichend oder sogar sinnvoller, speziell wen es darum geht, einfach mal die Spannung herauszunehmen, damit Regeneration und Heilung besser stattfinden kann.

Ein sanftes Wort

Ein sanftes Wort kann oft produktiver sein als viele unreflektierte Worte. Das „weniger ist mehr“ gewinnt hier umso mehr an Bedeutung. Klarheit in der Formulierung besänftigt und lässt keine Fragen offen. Mit der Kraft der Worte und Gesten können wir unheimlich aggressiv und brutal sein, aber gleichzeitig auch sanft und heilsam auf unser Umfeld einwirken. „Sag nur ein Wort, und so wird meine Seele gesund ..“, sind die Worte, die wir aus der Kirche kennen. Und schließlich kommt es „leider“ oft nicht darauf an, was man sagt, sondern wie man es sagt. Warum „leider“? Weil zuckersüß formulierte Gemeinheiten nichts daran ändert, dass es Gemeinheiten sind.

Ein sanftes Wort

Die Kraft der Sanftheit entfaltet sich

Die Kraft der Sanftheit entfaltet sich zu einem Schmetterling, wenn dadurch neue Kraft entsteht, Anspannung verschwindet und frischer Aufwind in den Segeln unseres Lebens weht. Gerade in Situationen, wenn wir mit dem Kopf durch die Wand gewisse Gegebenheiten mit Nachdruck erzwingen wollen, und die Zeichen des Schicksals sich schon förmlich dagegen wehren, dann ist es Zeit zu sich und seinem Leben sanft zu sein und die Dinge so anzunehmen, wie sie eben gerade sind.

Dies zu akzeptieren, und somit Resilienz aufzubauen, ist nicht nur eine gute Lehre fürs Leben, sondern auch eine Erkenntnis dafür, Hoffnung und Urvertrauen haben zu dürfen, dass irgendwann wieder die Zeit kommt, in welcher sich die Kraft der Sanftheit wird entfalten können – ohne Druck und fast wie von alleine.

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Wert der Beständigkeit

Markus — Fri, 13 Mar 2026 14:10:14 +0000

Der Begriff „Beständigkeit“ beinhaltet das Wort „ständig“, was einen fortwährenden Zustand oder Ablauf voraussetzt. Somit hat die Beständigkeit auch etwas mit Nachhaltigkeit zu tun. Wir assoziieren Nachhaltigkeit heute oftmals mit ökologischen Attributen aus der biologischen Landwirtschaft. Insofern ist Nachhaltigkeit etwas Gutes und Gesundes. Und genau da schließt sich der Kreis zum Wert der Beständigkeit. Doch Beständigkeit und Nachhaltigkeit hat bei Weitem nicht nur etwas mit der Agrarwirtschaft zu tun – vielmehr aber mit unserem eigenen Wertesystem.

Die Beständigkeit an sich ist wertfrei

Nun kann man aber auch ständig krank sein und damit nachhaltig seine Gesundheit schädigen. Das ist als Negativ-Beispiel anzuerkennen. Daher sind diese Begrifflichkeiten im Grunde genommen wertfrei. Der Wert der Beständigkeit definiert sich lediglich darüber, was wir daraus machen. Wenn wir nachhaltig leben wollen, dann hat das im Grunde genommen nichts damit zu tun, ob wir lediglich BIO-Produkte im Supermarkt einkaufen, ein Elektroauto fahren und viel zu Fuß gehen. Wobei das zu Fuß gehen an sich durchaus eine Tätigkeit ist, die uns grundsätzlich nachhaltig gesund hält, genauso wie regelmäßiger Sport unseren Körper gut tut, fit und gesund hält. Das ist letztendlich eine Form der nachhaltigen Beständigkeit.

Ob BIO-Produkte grundsätzlich für uns gesund sind, weil eben „BIO“ draufsteht, kann bezweifelt werden, da man hier differenzieren muss. Nicht jedes Produkt ist für alle Menschen gleich gut, völlig egal, ob BIO draufsteht, oder nicht. Daher hat dies rein gar nichts mit Beständigkeit zu tun, sondern mit Marketing und externen Faktoren, die wir nicht beeinflussen können. Ein BIO-Produkt kann auch nicht wirklich nachhaltig sein, da es ein Mindestablaufdatum hat – und weil es wahrscheinlich – wie so oft – in Plastik verpackt ist, ist es auch in anderer Hinsicht nicht nachhaltig. Der Wert unserer Beständigkeit findet seinen Ursprung in uns selbst, in Form unserer inneren Einstellung.

Ein Elektroauto als nachhaltiges Fortbewegungsmittel zu benennen ist jedenfalls auch keine Form der beständigen Klugheit. Denn ein Elektroauto ist alles andere als nachhaltig, genau so wenig wie ein sogenannter Verbrenner, oder eben auch ein BIO-Produkt. Und auch das Elektroauto fährt nicht ewig.

Beständigkeit hat kein Ablaufdatum

Ja, wir Menschen haben auch ein Ablaufdatum, könnte man sagen, also sind wir selbst auch nicht nachhaltig. Ja, richtig – aber hier trennt sich die Argumentation vom Kontext, denn es geht uns darum, unseren Wert der Beständigkeit Zeit unseres Lebens heraus zu finden. Daher hat die Beständigkeit nichts mit einem Ablaufdatum zu tun, es ist vielmehr ein relativer Begriff, nicht als absolut anzusehen, genau wie die Beständigkeit der Erinnerung. Man kann beispielsweise für den Zeitraum von einem Jahr beständig einer Tätigkeit nachgehen. Es geht um die Sinnhaftigkeit, ob das was wir machen für uns sinnvoll ist und uns somit ein Gefühl von Beständigkeit in unserem Tun und Handeln vermittelt.

Effizienz als Wert der Beständigkeit

Solange wir etwas beständig – sinngemäß regelmäßig – tun, wird sich in dem was wir tun, die Effizienz der Beständigkeit grundlegend verbessern. Das ist ein Lernprozess, der uns besser werden lässt. Ein gutes Beispiel dafür ist der Ausdauersport. Wenn wir bewusst regelmäßig Laufen und/oder Radfahren, dann werden wir mit der Zeit ständig besser und letztendlich auch schneller. Der unsichtbare Jocker dabei ist aber die Steigerung der eigenen Effizienz, die uns nachhaltig – also beständig – besser im Laufen / Radfahren macht. Mit der Zeit können wir mehr Leistung bei geringerer Herzfrequenz leisten und über längere Zeiträume diese Leistung erbringen. Unser Körper wird somit effizienter. Das ist somit die Effizienz der Beständigkeit. In diesem Kontext ist das „schneller werden“ ein willkommener Nebeneffekt. Denn „schnell sein“ ist wiederum kein Aspekt von Beständigkeit und somit auch nicht nachhaltig.

Die Beständigkeit ist kein Ausdruck von Superlativen, keine Form von Bewertung, sondern eine Form und Ausdruck von innerer Haltung und Überzeugung. Das kann auch etwas mit dem Urvertrauen zu tun haben, beispielsweise wenn wir uns sicher fühlen beim Gedanken, dass alles gut werden wird, und dass der Weg, den wir eingeschlagen haben, für uns der richtige Weg ist.

Wann also trifft für uns Beständigkeit zu?

Um kurz zu den BIO-Produkten / Elektroautos zurück zu kehren: Wenn wir der Überzeugung sind, dass uns BIO-Produkte / Elektroautos wirklich gut tun (selbst wenn nur BIO draufsteht) und wir ein gutes Gefühl dabei haben, dann hat das durchaus etwas mit eigener Beständigkeit zu tun, aber nicht wegen dem Produkt, sondern vielmehr mit der eigenen Einstellung dazu.

Alles was uns motiviert, inspiriert und aus jeden gelebten Tag einen sinnvollen Tag werden lässt, hat das Zeug zur Beständigkeit in unserem Leben. Das ist die Quintessenz, für das es sich zu leben lohnt.

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Die Beständigkeit der Erinnerung

Markus — Fri, 13 Mar 2026 12:40:42 +0000

Erinnerungen sind in gewisser Weise wie ein Archiv unseres Bewusstseins. Einprägende Erlebnisse, an welche man sich immer wieder erinnert – sei es beispielsweise beim Einschlafen oder Tagträumen – haben eine besondere Eigenschaft: die Beständigkeit. Alles was in unserem Leben beständig ist, sollte einen großen Wert für uns haben und sich im Idealfall natürlich positiv auf uns auswirken.

Erinnerungen sind wie Schätze, die in uns begraben sind

Es tut uns Menschen grundsätzlich gut, sich an den schönen Erlebnissen, Erkenntnissen und eben auch Erinnerungen in unserem Leben zu orientieren. Eine schöne Erinnerung ist wie ein Schatz, der in uns begraben ist – und wir haben die Möglichkeit diesen Schatz immer wieder aufs Neue zu entdecken und auszugraben. Um diese Erinnerungen als Schätze betrachten zu können, ist es wichtig, dass man diese Erinnerungen und damit verbundenen Erlebnisse entsprechend wertschätzt.

In dem man sich auf das Wesentliche – zum Beispiel das damit verbundene Gefühl – der Erinnerung besinnt, kann man auch viele Jahre später noch daraus Positives gewinnen, selbst wenn es nur ein Lächeln ist, ein kleines Gefühl der Dankbarkeit, dass man dieses Erlebnis erleben durfte und die Erinnerung daran für sich behalten hat.

Erlebtes als Essenz für Erinnerungen

Menschen, die darauf warten um endlich die Pension antreten zu können, um dann endlich das zu tun, was sie schon immer wollten, laufen Gefahr ihr ganzen Leben vor sich dahin laufen zu lassen, um dann zur Erkenntnis zu gelangen, dass für all das eigentlich nicht mehr genug Zeit bleibt. Mit dieser Lebenseinstellung nimmt man sich die Kraft der Beständigkeit von Erinnerungen.

Menschen mit der berühmten Midlife-Crisis werden mit dieser Art von Gedanken schon lange vor der Pension konfrontiert. Die Midlife-Crisis ist eine psychische Krise, die geprägt ist von Selbstzweifeln, Unzufriedenheit und dem Hinterfragen der bisherigen Lebensentscheidungen. Sie entsteht oft durch das Bewusstsein der eigenen Vergänglichkeit und den Wunsch nach Veränderung.

Junge Menschen leben jetzt und heute. Diese Zeit ist leider sehr vergänglich, so wie alles einen Anfang und ein Ende hat, so lässt sich die Zeit auf damals nicht wieder zurückdrehen. Ein Leben im Hier und Jetzt birgt das unglaublich große Potenzial dem eigenen Leben einen Sinn zu geben und Entscheidungen aus tiefsten Herzen zu treffen, die Erlebtes und dessen beständige Erinnerungen daran ermöglichen.

Daher sollten Menschen selbstbestimmt das machen können / dürfen, was ihrem Ikigai, dem Sinn des Lebens, entspricht oder zumindest dem nahe kommt. Alles hat seine Zeit und wenn man fühlt, dass die Zeit jetzt gekommen ist, dann sollte man innehalten und sich fragen: „Was will ich wirklich in meinem Leben und was kann ich dafür tun?“

Erinnerungen als Kompass für die Zukunft

Es macht durchaus Sinn nicht nur in die Vergangenheit zu blicken und in schönen Erinnerungen zu baden. Das Leben im Hier und Jetzt sollte genauso eine Beständigkeit im Leben haben dürfen, wie die Erinnerungen aus der Vergangenheit. Dies erst ermöglicht als Bindeglied den bewussten Blick in die Zukunft.

„Was will ich in meinem Leben noch alles erleben und wo darf die Reise noch hingehen?“

Alleine schon die Suche nach der Antwort auf diese Frage kann die Sinne beleben und Lust auf Kommendes machen. Nur wer seine Vergangenheit kennt (und nicht vergessen hat), macht vielleicht in einigen Fällen nicht zweimal den gleichen Fehler. Eines sollte man jedoch dabei nicht: etwas bereuen, was man vielleicht zum damaligen Zeitpunkt aus reinstem Gewissen heraus gemacht hat.

Die Beständigkeit der Erinnerung soll, kann und darf uns im bewussten, verantwortungsvollen Umgang mit uns selbst als Kompass und Wegbegleiter für heute und auch morgen zur Verfügung stehen.

Unsere beständigen Erinnerungen an schöne Erlebnisse

Mit unserem Travel-, Inspiration- & Lifestyle-Projekt teilen wir einige unserer Erlebnisse, sowie dessen beständige Erinnerungen, und hoffen damit unserer Leserschaft vielleicht den einen oder anderen Gedanken mit auf den Weg zu geben, sich auf das zu besinnen, auf was es uns wirklich ankommt. Und vielleicht interessiert Sie auch unser Beitrag über den Wert der Beständigkeit.

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