Yoga unter der Sonne Kroatiens
Mit meiner Yogamatte unterm Arm begebe ich mich bereits in den frühen Morgenstunden zu meinem Lieblingsplatz am Meer. Der warme und doch frische Morgenwind streicht durch meine Haare und die ersten Sonnenstrahlen küssen meine Haut.
Hier bin ich richtig, im Hier und Jetzt
Ich nehme einen tiefen Atemzug durch die Nase ein und durch den Mund aus. Bei der nächsten Einatmung rolle ich voller Freude meine Matte auf den von der Sonne gewärmten gelb leuchtenden Sandstrand aus.
Ich setze mich in den Yoga-Sitz und spüre, wie meine Matte leicht im Sand einsinkt und nachgibt. Mein Blick richtet sich auf das wunderschöne türkisfarbene Meer. Es befindet sich außer meinem Körper, meinem Geist und meiner Seele niemand auf dem Strandabschnitt. Lediglich eine weiße Möwe kreist um ein kleines aber weiter entferntes Fischerboot herum.
Das Meer ist weit und offen. Die kleinen Wellen prallen auf den großen Steinen ab, die aus dem Meer hervorragen. Ich bewundere das Meer mit was für einer Energie das Wasser immer in Bewegung ist. In dem Moment wird mir klar, dass es keine Ebbe ohne die Flut gibt. Es gibt keinen Tag ohne Nacht, kein Hell ohne Dunkel und kein Heiß ohne kalt gibt.
Ich fühle mich Eins mit mir und mit der wunderschönen naturbelassenen Umgebung, die mich umgibt. Es fühlt sich gerade an, als wäre die Zeit, für einen kurzen Moment, stehen geblieben. Ich spüre, wie mein Kopf immer freier von Gedanken wird, die mich im Alltag einengen und fordern.
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Yoga unter der Sonne Kroatiens
In diesem Moment fühle ich nichts außer Vollkommenheit, Dankbarkeit und Zufriedenheit. Bei jedem Atemzug wird mir dies bewusster und bewusster. Meine Hände lege ich auf meinen Oberschenkeln ab. Meine Daumen und meine Zeigefinger berühren sich.
Mein Oberkörper ist angespannt und nach oben gerichtet. Mein Scheitel nach oben gezogen mit dem Blick Richtung Meer. In diesem Moment schließe ich die Augen und lasse innerlich alles komplett los. Ich stimme mich ein und beginne meine Praxis mit einem singenden OAM.
Ich fülle meine Lungen mit der sauberen und morgenfrischen Meeresluft. Dabei sauge ich meine Rippen ein und bei der Ausatmung durch den Mund, singe ich ein kraftvolles OAM. Diese OAM hat sich durch die besondere Umgebung auf dem Meer feiner und wohlfühlender als sonst angehört. Was für eine Bereicherung. Jetzt fühl ich mich Frei und bin ich für meinen Sonnengruß perfekt eingestimmt.
Beim Ausüben meines Sonnengrußes spüre ich, wie sich mein Körper von innen wärmt und Wärme produziert, die mit der wohligen Außentemperatur verschmilzt und somit Energie und Mobilität in meine Wirbelsäule und somit meinen ganzen Körper zum Fließen bringt.
Ein aktives Brett auf der Matte ist auf der leicht Einsinkenden Matte eine besondere Herausforderung für meine Muskelgruppen und ein völlig neuer und natürlicher Reiz. Der Herabschauende Hund die Varianten des Kriegers fordern mein Balancegefühl und meine Körperspannung. Mit weiteren Asanas der Sphinx und der Taube öffne ich nun meinen Herz Raum und werde weit im Brustkorb. Ich spüre wie mein Körper arbeitet und die morgendliche Steifheit in den Gelenken, die ich zuvor noch verspürt habe, sich lösen. Was für ein Genuss.
Bei der Abschließenden Meditation, lausche ich intensiv dem Klang der Meereswellen, wie sie kommen und gehen. Ich öffne die Augen und mir bewusst, wo ich mich hier befinde. An der wunderschönen Adriaküste unter der strahlenden Sonne Kroatiens. Ich schätze und betrachte diesen Moment voller Dankbarkeit und als wahres Geschenk an mich und meinen Körper. Ich spüre Ruhe und Kraft zugleich und fühle mich frisch und munter. Ein Blick auf das offene Meer. Mittlerweile ist das Fischerboot nicht mehr zu sehen. Die Wellen näher an meinen Mattenanfang angelangt und die stahlen der Sonne fühlen sich wärmer und intensiver an. Ein letzter Atemzug. Zeit für mich meine Matte einzurollen und voller Achtsamkeit Schritt für Schritt und Barfuß durch den warmen Sand zu schreiten. Ich spüre, wie sich mein Hungergefühl meldet und ich weiß, dass sich nach einer herrlichen kalten Dusche ein köstliches Frühstück auf mich wartet. Was für eine wertvolle Bereicherung und Erfahrung meiner heutigen Yoga Praxis unter den wunderschönen strahlenden Sonne Kroatiens.
