Sporturlaub: Laufen und Fitness in Dubrovnik

Für einen echten Sporturlaub müssen viele Dinge am Urlaubsort stimmig sein, damit das Training entsprechend durchgeführt werden kann. Neben der Kulinarik im Hotel spielt natürlich auch die Infrastruktur eine große Rolle. Es kommt leider nicht all zu oft vor, dass die Rahmenbedingungen für einen Sporturlaub mit gesunder Ernährung, guter Umgebung zum Laufen und Fitness-Einrichtungen im Einklang stehen. Wir sind im Süden von Dalmatien fündig geworden und haben 10 Kilometer nördlich von Dubrovnik das Hotel Sun Gardens für uns als ideale Sporturlaubs-Location entdeckt.

Sporturlaub mit Fitness im Hotel Sun Gardens Dubrovnik

Das Hotel Sun Gardens verfügt über ein großes Sportzentrum, dessen Fitnessbereich uns mehr als nur positiv überrascht hat. Wir haben noch nie zuvor in einem Hotel so einen großartigen und gut ausgestatteten Fitnessbereich gesehen, wie hier. Die Ausstattung kann man in Qualität und Angebot grundsätzlich mit einem Premium-Fitnesscenter (John Harris & Co ..) in Österreich vergleichen.

Wellnessbereich im Hotel Sun Gardens

Der große Wellnessbereich im Hotel Sun Gardens erinnert vom Styling her schon fast an die Linsberg Asia Therme in Niederösterreich. Nach dem Training steht einer ausgedehnten Wellness-Regenerationseinheit nichts im Wege. Hier kann man bei Schlechtwetter ohne Weiteres den ganzen Tag zum Entspannen verbringen und sich kulinarisch im Hotel Restaurant verwöhnen lassen.

Laufen an der Strandpromenade von Zaton

Obwohl das Sportzentrum über gute Laufbänder verfügt, macht das Laufen im Freien auf jeden Fall mehr Spaß. Als ideale Laufstrecke mit atemberaubendem Ambiente hat sich die Strandpromenade bei Zaton (2 Kilometer vom Hotel entfernt) herausgestellt, wobei man sagen muss, dass es sich hier weniger um eine Tempo-Strecke handelt, sondern vielmehr um eine Laufstrecke zum Genuss-Laufen – mit einigen Passagen, bei denen Vorsicht geboten ist.

Laufstrecke in Zaton

Die malerische Küstenortschaft Zaton befindet sich nur 2 Kilometer weit entfernt vom Hotel Sun Gardens. Die Ortschaft liegt in einer wunderschönen Bucht mit einer traumhaften Promenade am Wasser, welche ideal zum Genuss-Laufen ist.

Video: Laufen in Zaton und Fitness im Hotel Sun Gardens

In folgendem Video kann man sich einen noch besseren Eindruck vom Sporturlaub in Sun Gardens Dubrovnik machen:

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Video: Hotel Sun Gardens Durbrovnik

In folgendem Video kann man sich einen noch besseren Eindruck vom Hotel Sun Gardens Dubrovnik selbst machen, sowie von weiteren Freizeitaktivitäten:

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Laufen in Dubrovnik

Wer weiter und vor allem auch schneller laufen will, der hat dazu in der Stadt Dubrovnik die Gelegenheit. Markus hat einen 12 Kilometer langen Lauf in Dubrovnik gemacht und seine Eindrücke für die Allgemeinheit gesammelt. Eines vorweg: wenn man in Dubrovnik laufen will und von außerhalb mit dem Auto kommt, empfiehlt es sich, zum Beispiel am „Viewpoint over Dubrovnik“ vor der großen Franjo-Tuđman-Brücke zu parken und von dort loszulaufen. In der Stadt selbst kann das Parken zu einer teuren und lästigen Angelegenheit werden.

Laufstrecke von Markus in Dubrovnik

Der Lauf startet und endet beim Viewpoint over Dubrovnik-Parkplatz. Zum Ein- und Auslaufen nutzte Markus die große Brücke. Gleich nach der Brücke gibt es nach rechts hinunter einen kleinen Weg, der zwischen Häusern steil hinunter zur Straße „Obala Ivana Pavla II“ führt. Dort angekommen, kann man die gesamte flache Hafen-Bucht von Dubrovnik ablaufen. Erst auf der anderen Seite der Bucht – ab Kilometer 4 – ist man mit ein paar Höhenmetern konfrontiert.

Der schönste Ort um in Dubrovnik zu laufen

Der schönste Teil der Laufstrecke befindet sich von Kilometer 4 bis Kilometer 6 am Setnica Walking Trail (bzw. der Ul. Ivana pl. Zajca) im schönen Dubrovnik-Ortsteil Lapad. Hier läuft am direkt am Wasser, mit Blick auf die große Bucht sowie auf einige schöne Strände und Badeplätze. Hier läuft man auch am berühmten Coral Beach Club vorbei und kann einen Blick auf die Elaphiten Inseln genießen. Übrigens: In Dubrovnik kann man vom Hafen aus mit der Regina Maris und der Karaka eine Elaphiten Tour unternehmen.

Weitere Impressionen des Laufes in Dubrovnik

Markus hat bei seinem Lauf nach 2 Kilometern den schönen Trail am Wasser verlassen und ist auf den Berg der Halbinsel Lapad zum wohlhabenden Babin Kuk-Stadtteil hinauf gelaufen. Dabei hat er in etwa 60 Höhenmeter überwinden müssen, bevor er im Anschluß wieder hinab zum Hafen gelaufen ist. Wenn man schneller laufen will, dann kann man das am besten hier am Hafen (ca. Kilometer 9 – Kilometer 10) machen. Hier ist es flach und man hat grundsätzlich viel Platz zum Laufen. Am Ende des Laufes musste Markus wieder die steile Gasse zwischen den Häusern hinauf zur Brücke laufen, bevor das „Cool Down“ über die Brücke zurück zum Parkplatz stattgefunden hat.

Laufen auf den Elaphiten Inseln

Trailrun auf der Insel Lopud

Wer noch mehr Tipps zum Laufen in der Region um Dubrovnik sehen und kennen lernen will, der kann sich auf den Elaphiten umsehen. Diese Inselgruppe nahe Dubrovnik ist ein wahres Schmückstück der Adria. Besonders gut haben uns die Wanderwege in Lopud gefallen. Daher haben wir einen Trailrun auf dieser Insel unternommen.